Développer sa masse musculaire

Votre objectif est d’augmenter votre force, d’améliorer l’épaisseur de vos muscles et de développer la masse musculaire ?

Le programme développement musculaire eGym, en fréquence et efficacité

Le programme Développement musculaire met l’accent sur un effort musculaire intensif avec des exercices réalisés lentement pour un développement musculaire maximal. Une exécution lente avec une charge importante est synonyme de croissance optimale. Toutes les fibres musculaires sont sollicitées, ce qui contribue à augmenter le volume du muscle.

Ce programme d’entraînement comprend 4 séries très intensives :

  • négatif (12 répétitions)
  • adaptatif (10 répétitions)
  • isocinétique (2 x 8 répétitions)
  • adaptatif (10 répétitions)

Quelles sont les activités fitness en cours collectif pour développer sa masse musculaire ?

Si vous cherchez à compléter le programme Développement musculaire eGym par un cours collectif de fitness, le Body Pump sera le cours de fitness le plus complémentaire à votre objectif développement musculaire. Le Body Pump est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet. Vous développez votre endurance musculaire par de nombreuses répétitions, par opposition au travail en force pure ou à la prise de masse musculaire.

Bénéfices du programme développement musculaire

  • Votre charge d’entraînement idéale est calculée et s’adapte à vos tests de force
  • Vous sollicitez en alternance tous vos groupes musculaires, les longues pauses pour laisser les muscles récupérer ne sont plus nécessaires
  • Vous faites progresser simultanément votre force et votre endurance
  • Vous suivez vos progrès et vos performances grâce aux outils d’analyse eGym

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Horaire d’ouverture : Lundi-Jeudi 8h00 à 21h30 – Vendredi 8h00 à 20h00 – Week-end 9h00 à 15h00
Juillet – Août fermé le dimanche