Développer sa masse musculaire
Votre objectif est d’augmenter votre force, d’améliorer l’épaisseur de vos muscles et de développer la masse musculaire ?
Le programme développement musculaire eGym, en fréquence et efficacité
Le programme Développement musculaire met l’accent sur un effort musculaire intensif avec des exercices réalisés lentement pour un développement musculaire maximal. Une exécution lente avec une charge importante est synonyme de croissance optimale. Toutes les fibres musculaires sont sollicitées, ce qui contribue à augmenter le volume du muscle.
Ce programme d’entraînement comprend 4 séries très intensives :
- négatif (12 répétitions)
- adaptatif (10 répétitions)
- isocinétique (2 x 8 répétitions)
- adaptatif (10 répétitions)
Quelles sont les activités fitness en cours collectif pour développer sa masse musculaire ?
Si vous cherchez à compléter le programme Développement musculaire eGym par un cours collectif de fitness, le Body Pump sera le cours de fitness le plus complémentaire à votre objectif développement musculaire. Le Body Pump est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet. Vous développez votre endurance musculaire par de nombreuses répétitions, par opposition au travail en force pure ou à la prise de masse musculaire.
Bénéfices du programme développement musculaire
Votre charge d’entraînement idéale est calculée et s’adapte à vos tests de force
Vous sollicitez en alternance tous vos groupes musculaires, les longues pauses pour laisser les muscles récupérer ne sont plus nécessaires
Vous faites progresser simultanément votre force et votre endurance
Vous suivez vos progrès et vos performances grâce aux outils d’analyse eGym
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nous sommes là pour vous conseiller
Coach
Nos coachs de fitness et le circuit eGym vous garantissent l’atteinte de vos objectifs fitness.
Equipements
Qualité des équipements, confort et hygiène de nos espaces pour le meilleur entrainement fitness, le vôtre.
Accueil
Vous êtes accueilli dès votre arrivée.
Facilité d’accès en transports en commun ou en voiture.
Places de parking gratuites.