Se remettre en forme

Se préparer pour un séjour au ski, randonnée, etc, permet de:

Le programme remise en forme eGym, stimulation et motivation

Le programme condition physique – remise en forme est idéal pour vous remettre en forme, entretenir vos capacités physiques et développer vos performances athlétiques.

Le programme d’entraînement est destiné aux personnes qui font peu d’exercice, passent de longues heures assises au bureau ou veulent rester en forme alors qu’elles prennent de l’âge.

Ce circuit training propose différents types de stimulation pour l’ensemble du corps (tous groupes musculaires et articulations) afin de préserver la force et la forme physique du quotidien.

Le programme condition physique du circuit training eGym se décline en 4 étapes :

  • régulier (22 répétitions)
  • adaptatif (18 répétitions)
  • négatif (14 répétitions)
  • explosif (2 x 6 répétitions)

Quelles sont les activités fitness en cours collectif pour améliorer sa condition physique ?

Les coaches de fitness de Fun Body vous recommandent de fréquenter les cours collectifs de Body Balance et de Pilates, particulièrement adaptés pour un fitness doux mais efficace.

  • Les cours de Body Balance s’articulent autour de trois phases : l’échauffement (mouvements simples et fluides pour travailler la mobilité et prévenir les douleurs musculaires et articulaires), puis la phase de souplesse et de flexibilité (postures de yoga pour sculpter les muscles en longueur) et enfin le Pilates (abdominaux, dorsaux, chaînes postérieures pour solliciter en profondeur le centre du corps).
  • Les cours de Pilates consistent en un entraînement inspiré de plusieurs disciplines qui apportent assouplissement, travail des muscles profonds, harmonie de la silhouette et corps plus tonique…

Se remettre en forme avec l’aquabike en cabine individuelle

Particulièrement conseillé après une grossesse, une période d’inactivité ou une baisse d’activité, l’aquabiking vous procure bien-être et remise en forme en douceur.

Il s’adresse en particulier aux jeunes mamans et aux seniors.

L’aquabiking permet de tonifier l’ensemble du corps, de muscler le bas du corps et les abdominaux. Faire de l’aquabike c’est non seulement exercer son cardio training, réduire sa cellulite mais aussi se détendre et profiter de l’action de l’hydrothérapie.

Bénéfices du programme condition physique – remise en forme :

  • Reprendre une activité physique sans perdre en motivation
  • Limiter les risques d’accident
  • Profiter d’une bonne endurance
  • Renforcer le coeur et réguler la tension
  • Optimiser la circulation sanguine
  • Fortifier les os et réduire les risques de fractures chez les séniors
  • Mieux dormir et récupérer après une journée.

Prenez rendez-vous

N’hésitez pas à prendre contact avec nous

Horaire d’ouverture : Lundi-Jeudi 8h00 à 21h30 – Vendredi 8h00 à 20h00 – Week-end 9h00 à 15h00
Juillet – Août fermé le dimanche