Conseils fitness

Comment équilibrer vie perso. et vie professionnelle ?

Posté le par Hy-phen
Détente machine Egym
13
Oct

Fini le présentéisme obligé près de la photocopieuse !

Les coachs de vie sont unanimes : réussir à maintenir un équilibre vie perso / vie professionnelle est essentiel à votre moi “privé” et à votre moi “pro”.

Les deux en profitent, si, si … !

5 CONSEILS pour maintenir l’équilibre, être bien dans sa tête et bien dans son corps.

Comment garder une santé mentale et une santé physique pour être plus EFFICACE et plus ÉPANOUI.E, c’est promis !

1 – DÉLÉGUEZ certaines tâches secondaires : si vos enfants sont déjà dans l’âge ingrat, demandez-leur de débarrasser le lave-vaisselle ou de vider les courses … C’est ça en moins de charge mentale.

2 – COM-PAR-TI-MENTEZ : profitez de votre temps dans les transports comme sas de décompression. Vous pouvez écouter des podcasts, de la musique, vous remettre à la lecture dans le train … ou rêver, ça fait du bien aussi ;-).

3 – PAS DE SÉANCE APRÈS 17:00 : si vous le pouvez, n’organisez pas de réunion après 17:00. Ce temps-là, essayez de le réserver à des échanges informels ou à de la planification, pas à des séances de travail qui vous mobiliseront et pourraient rajouter du stress à votre organisation familiale.

4 – DÉCONNECTEZ votre téléphone à 100% les week-end … et si vous le pouvez, le soir aussi. Le message urgent pourra sûrement attendre le lendemain mais l’exercice de maths ou le goûter d’anniversaire, eux non !

5 – AMÉNAGEZ-VOUS des plages horaires fixes dans votre agenda qui sont réservées au SPORT. Parce que vous savez quoi ?

1/2 heure d’entraînement sur les machines EGYM suffit pour votre séance de fitness.

Une à trois fois par semaine pour être en bonne condition physique et faire du sport (presque) sans effort.

Les programmes d’entraînement EGYM ont été conçus pour vous ! Rapides et efficaces.

  • Condition physique
  • Silhouette
  • Perte de poids
  • Développement musculaire
  • Immunity boost
  • Athlétisme.

Profitez du PASS 1 semaine offerte pour essayer les circuits d’entraînement.

Renseignez-vous à l’accueil du club de fitness pour plus d’informations.

Hy-phen