Archives par catégorie: Conseils fitness

Comment équilibrer vie perso. et vie professionnelle ?

Détente machine Egym

Fini le présentéisme obligé près de la photocopieuse ! Les coachs de vie sont unanimes : réussir à maintenir un équilibre vie perso / vie professionnelle est essentiel à votre moi “privé” et à votre moi “pro”. Les deux en profitent, si, si … ! 5 CONSEILS pour maintenir l’équilibre, être bien dans sa tête […]

Erreurs et bonnes pratiques du fitness au FÉMININ

circuit EGYM

Vrai ou faux ? “Courir lentement le plus longtemps possible permettrait de brûler plus d’énergie issue de la graisse que lors d’intensités plus importantes.”  >> FAUX. Au cours d’un entraînement par intervalle intensif (p. ex une minute de course rapide, puis une minute de marche), il est possible de brûler en 20 minutes autant de calories et d’améliorer autant l’endurance que […]

Comment s’entraîner quand on a peu de temps ?

Exercise

« Je n’ai pas beaucoup de temps. Comment m’entraîner ? » Commencer par l’ENDURANCE, finir avec le renforcement musculaire ! Idéalement, répartir les entraînements d’endurance et de musculation sur différents jours. Si cela n’est pas possible pour des raisons d’organisation, l’entraînement d’endurance doit absolument avoir lieu AVANT l’entraînement de musculation. Les circuits des machines EGYM vous permettent de […]