Description

Body pump
ce cours est un programme de renforcement musculaire avec poids additionnels qui s'adapte parfaitement à tous. quels bénéfices vont m'apporter le body pump: une grande dépense énergétique et une perte de poids, un développement rapide de ma force et une meilleure posture, une amélioration de ma condition physique générale, une tonification de mon corps et une meilleure définition, une amélioration de ma densité musculaire. [ > horaires ]

BODY step
ce cours est un entraînement simple, athlétique et fun s'appuyant sur une marche adaptable en hauteur pour vous faire monter sur des musiques motivantes et dynamiques. quels bénéfices vont m'apporter le body step: une grande dépense caloriques, une tonification et une meilleure définition musculaire des fesses, des cuisses et hanches, une amélioration de ma condition physique générale, une meilleure coordination, une meilleure capacité pulmonaire et cardio-vasculaire, des abdominaux plus fort grâce au travail de renforcement musculaire. [ > horaires ]

RPM

ce cours est un programme de vélo d'intérieur idéal pour développer sa capacité cardio-vasculaire. vous pédalez sur des musiques motivantes, variées et parfaitement sélectionnées. la résistance et la cadence sont les clés de ce cours, vous pouvez brûler un nombre incroyable de calories. quels bénéfices vont m'apporter le RPM: une amélioration de votre capacité cardio-vasculaire, augmentation de la force des jambes et endurance des muscles sans en augmenter la masse. [ > horaires ]

Body balance
ce cours est un programme d'entraînement utilisant le meilleur du yoga, tai-chi et pilates. basé sur l'association d'exercices de rééquilibrage musculaire, de travail postural, d'assouplissement et de relaxation. quels bénéfices vont m'apporter le body balance: une amélioration importante des problèmes et douleurs de dos, une réduction du stress et une sensation de bien-être, une meilleure capacité de concentration et une meilleure conscience de son corps. [ > horaires ]

BODY vive

ce cours est un programme à faible impact, comprenant des exercices d'aérobic pour la capacité cardio-vasculaire, un entraînement de résistance pour améliorer la force, un travail d'étirements et de mobilité. Ce programme convient particuliérement aux quadras, quinqua et sexagénaires. ll est également adapté aux nouveaux des cours collectifs. Quels bénéfices vont m'apporter le body vive : une amélioration de la force musculaire et endurance, une augmentation de la capacité cardio-vasculaire, une amélioration de l'agilité et de l'équilibre, une amélioration de la posture, une perte de poids, un bien-être général. [ > horaires ]